足彩2串一技巧:孕婦上火

孕婦上火

20选5群英会技巧 www.gwtfkb.com.cn 孕婦上火

懷孕后,孕婦的身體會發生很大的變化,加上各類營養的補充,特別容易出現上火的癥狀,而上火會引起一系列不適的問題,比如便秘、嗓子疼、牙疼、積食等,從而影響到胎兒的成長和發育,因此,孕婦一定要重視上火的情況,最好通過飲食來降火,比如水果、湯、、茶等。

孕婦上火的類型

虛火

孕婦上火表現為五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐、陰虛火旺,可以吃菜、紅糖、海帶、豬血、豬肝、南瓜、銀耳等治療。

氣虛肝旺的孕婦可食用栗子、百合、白菜、黨參、高粱、黑芝麻、薺菜、石榴、大棗、烏梅、櫻桃等食品。

孕婦肝腑虛弱、陽氣不舉的上火癥狀可食用花生、白木耳、山藥、鱔、韭菜、桑葚、牛乳、鴿蛋等。

實火

孕婦上火多為實熱,當出現口干舌燥、腹脹納差、大便干結、小便短黃的癥狀時,可以用黃芩、芝麻、大黃、海蜇、白蘿卜、知母、香蕉、芹菜等攻下實火類食品或者藥物調理。

如果孕婦出現便血、尿血、牙齦出血的上火情況,可以食用鰻魚、竹葉、木耳、生地、黃鱔、玉米須、芒果、糯米等。

而上火又分心火、肺火、胃火、腎火、肝火五種情況,所引發的癥狀也不同,要對癥治療。

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孕婦上火對寶寶有影響嗎

孕婦上火對胎兒不會有直接的影響,但引發的癥狀會對胎兒有一些影響。

一般來說,孕婦上火是不會對胎兒有影響的,但孕婦上火會引起一系列的不適癥狀,比如食欲不振、便秘、流鼻血等。當孕婦上火比較嚴重需要用藥物進行治療,或者因為上火影響正常飲食,就會對胎兒造成不良的影響。因此,孕婦還是要是避免上火。

也有一種說法,孕婦上火也會導致胎兒容易上火,比如胎兒出生后眼屎多或者眼睛紅,都跟孕期上火有關系。

另外,上火會使身體堆積毒素,對身體有害,可能會影響胎兒的發育。因此,孕期孕婦一定要格外注意,避免上火。飲食清淡,多喝水、吃蔬菜和水果都能預防上火。

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飲食去火

孕婦上火首先應該通過飲食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

孕婦上火可以吃一些西瓜、草莓、火龍果、雪等水果,像芹菜、西紅柿、甘藍等蔬菜也可以降火。

23點以前睡覺

孕婦上火了,應該養成早睡早起的習慣,每天在23點前睡覺。因為23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡,就相當于強迫你的肝臟再繼續運作,這會導致情緒煩躁、上火等癥狀。

多喝水

水是生命之源,不管什么時候對人體都是最重要的。當孕婦上火時,應該要多補充水分,每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

保持情緒平和

孕婦情緒不穩定,經常急躁、生氣,就容易導致上火。即便上火了,也要保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度,多想一些開心的事情,讓心態平和、情緒平定。也可以通過聽音樂,觀賞美的事物,看好笑的書等,盡量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的癥狀就會減退。

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苦味食物

苦味食物中因含有生物堿、尿素類等苦味物質,所以才苦,但這些苦味物質卻有解熱祛暑、消除疲勞的作用,因此,孕婦上火可以吃苦味食物降火,比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

1、苦瓜

苦瓜能降火大家都知道,孕婦上火時不妨吃一些苦瓜,涼拌、炒、煲湯或者打成汁,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都有不錯的效果。而且除了降火外,苦瓜還有改善孕婦的消化吸收、增進食欲,降血糖降血脂的作用。雖然苦瓜的降火效果最佳,但是苦瓜性寒涼,且含有微量的奎寧,孕婦要少吃。

2、苦菜

苦菜性味苦寒,有清熱解毒、涼血的功效,孕婦吃苦菜可以降火。而且苦菜中還含有豐富的維生素和多種微量元素,能預防孕婦貧血。但孕婦要記住,苦菜為寒性食物,脾胃虛的孕婦不宜多吃。

牛奶去肝火

很多人認為喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效,而且牛奶含有多達70%左右的水分,能補充人體丟失的水分。

除了降火外,牛奶還含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多,能有效的促進胎兒發育,幫助孕婦有效睡眠,對孕婦身體來說是很有益的。

寒涼水果

涼能克制火,孕婦上火可以寒涼的水果降火。比如梨、西瓜、香蕉、蘋果等。但孕婦要注意了,寒性水果不能多吃,一定要適量,否則物極必反,會讓孕婦消化不良,腸胃功能紊亂。

1、梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用?;箍砂鎦?、促進孕媽咪食欲,并有良好的解熱利尿作用。

2、西瓜

西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利濕、養陰生津。但西瓜性涼,并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等,但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

蜂蜜

孕婦上火可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用,而且還能有效預防孕期便秘、妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。

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孕婦上火常見的問題

孕婦上火牙疼怎么辦

先去火

孕婦由于上火牙疼,首先就要去火。飲食上要多飲水,多吃一些容易消化的食物。要記住這時候去火的方式并不是多吃涼的食物,因為吃涼的食物反而會加重牙齦腫痛,而且對于胎兒和孕婦都不好。辛辣、油炸、油膩的食物也不能吃。

餐后漱口

孕婦應該每次進食后及時漱口,最好是含一口淡水五分鐘吐掉,這樣可以有效幫助孕婦腫痛的牙齦消腫消痛。

建議:對于經常上火的孕婦來說,應該多喝咸豆漿,這樣可以起到清涼去火的效果。此外,孕婦上火牙疼時一定要注意多吃清淡的蔬果。

含過氧化氫的生理鹽水漱口

孕婦上火不僅會牙疼,牙齦也會發腫,這時的孕婦會感覺到牙齒癢癢的,很難受,甚至還會出現牙齦炎、齦嚴重肥大的癥狀,這個時候牙齦已經長膿了,可以用含有百分之一的過氧化氫的生理鹽水漱口,可以減少刺激牙齦,并且起到殺菌消毒的效果。

孕婦上火便秘怎么辦

補充足夠的水分

孕婦體內缺乏水分會造成腸胃內糞便變硬,無法正常排除體外。因此孕婦上火便秘要補充足夠的水分,促進腸胃的蠕動和通便。

孕早期和中期的孕婦每天要喝1500毫升水,孕晚期每天喝水量要不大于1000毫升。每天在固定的時間內喝水,并且大口大口的喝,但不是暴飲,這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸,能使糞便變得松軟,容易排除體外。

多吃高纖維食物

孕婦上火便秘應該多吃深綠色蔬菜以及高纖維的食物,纖維素可以幫助快速消化身體內的食物,使得大部分食物能夠在腸道快速消除,并保持水分,緩解便秘。

常見的高纖維食物:麥麩、綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨、堅果類。

晨起定時排便

孕婦上火便秘應該養成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后,結腸推進活動較為活躍,有利于啟動排便,早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意或者強忍著不便。

注意:孕婦如廁所時時間不應該多長,也不宜過度用力解便,否則很容易導致腹壓升高,給下肢回流帶來困難。

適當的運動

孕婦上火便秘可以做一些簡單的運動,比如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等,不僅可以促進血液循環,幫助消化,還有利于順利排便。

建議:身體健康的孕婦可以每天傍晚堅持散步四十分鐘,并且散步的時候堅持拍掌,手臂盡可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液循環,疏通經絡。

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